在中yi的概念里，湿气指的是人体内的水气，而脾具有运化气血的作用，使身体内的水分及时排泄出去，当脾无法正常地进行气血的运化时，会在体内形成堆积，在体内形成湿气。湿气容易藏在身体的肌肉、五脏六腑、下肢等部位。

1、肌肉：在中yi理论里，肌肉是肌肉组织和脂肪组织的统称，肌肉会通过脾获取营养成分，脾主肌肉，当体内出现湿气时，湿气会通过脾进入肌肉内（引起肥胖、虚胖）。

2、五脏六腑：五脏是人体内各种器官的统称，六腑指的是胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体是由经络连接五脏六腑组成的统一体，五脏六腑之间有经络相连，当体内产生湿气时，湿气会通过经络进入五脏六腑（症状多种多样）

3、下肢：下肢指的是腹部以下的部分，脚底部位是体内经络汇集的地方，人体内的经络互相联系而且相通。因此，湿气会通过经络从上往下行，逐渐下沉到人体下肢，当湿气下沉到下肢后，就会出现水肿的现象。

金代「脾胃派」代表人物李东恒这样说：夫人以脾胃为主，而治病以调气为先，如欲调气健脾者，橘皮之功居其首焉。

一个这么重视调理脾胃的大家，在处理脾湿问题上尤其推荐陈皮，可见陈皮是可以去湿气的。

陈皮怎么去湿气？就是通过调理脾胃而达到去湿气目的的，不仅要健脾还得和胃，只有脾胃正常运化湿气才能代谢出去，而不是一味的只顾排汗，排水，这样是去不掉湿气的！

陈皮可以单独泡茶煮茶，还可同其它以同类一起搭配，袪湿气效果都是非常好的！

体内湿气重怎么排湿最有效：

①、喝陈皮茶可以去湿气

《本草纲目》中记载:“橘皮苦能泄能燥，辛能散能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。同升则升，遇降则降。”就是这个“燥”字，燥湿能力是非常好！对于湿气重的人，如常见的舌苔白厚腻（说明湿气在中焦聚集很久了），日常饮用陈皮茶水一段时间后，会眼看着舌苔消退，这也归功于陈皮的温性，慢慢地把湿气「燥」没了。「燥」可以这样理解：水洒在地面上，太阳一晒，没了。厉不厉害？不通过小便代谢，就这么没了！

②、陈皮茯苓茶可以去湿气

茯苓的功效有利水、渗湿、健脾、宁心。茯苓是多孔菌科真菌茯苓干燥的菌核，性平和，具有补益的作用。用于各种各样的脾虚的水肿、腹泻、消化不良等表现，如再搭配陈皮泡煮，发挥它的同升则升，遇降则降，去湿效果那是最好不过了，非常适合肥胖、减肥人群！

③、陈皮姜茶/姜汁可以去湿气

生姜性温，能够暖胃散寒，加上陈皮的理气功效，可以促进体内的阳气，帮助去除湿气。将陈皮和生姜一起煮水喝，可以起到温中祛寒、除湿气的作用。

冬季气温骤降。寒冷的空气，会降低人体的抵抗力，易患上感冒、咳嗽。这时可以自制陈皮姜茶，不仅能健脾、防感冒、还能止咳化痰。

夏季天气湿热，易导致脾胃失和，不是湿热就是湿寒，这时煮上一杯陈皮生姜茶饮用，具有强效的袪湿和消暑功能。