总感觉肾虚离自己很遥远？肾是人的“先天之本”，如果你有面色萎黄、口干口苦、手足心热、头晕耳鸣、舌苔淡红等症状时，其实很可能就是肝肾阴虚啦~~初夏养生正当时，人民日报社主管发行的《生命时报》上就推荐了个食疗方子——熟地陈皮粥，教我们巧用新会陈皮补肾健脾，一起来看看吧~ 

熟地30克切片，新会陈皮10克(建议使用5-10年)，大米40克，冰糖2块。

将熟地和新会陈皮用纱布包扎放入砂锅内，加水500毫升，浸泡片刻后用文火煮沸，待yao汁呈棕黄色转为慢火。放入米煮粥，直至米花粥稠，去除熟地加入冰糖即可。

味甘，性微温，归肝、肾经。地黄始见于《神农本草经》，临床使用有鲜、生、熟3种，均有养阴生津的功效，可治阴虚津亏诸证。熟地主要用于肝肾阴虚、月经不调、眩晕、耳鸣、须发早白等症状。

性温，味苦、辛，归肺、脾经，主要有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状。

熟地、新会陈皮与大米煮粥，既能滋补肝肾，又可健脾和胃。可将此粥作早、晚餐食用，5~7天为一个疗程。需注意的是，脾胃虚、便溏及痰湿的人不建议使用。